《救救孩子的惡視力-小小低頭族的護眼之道》梁智凱醫師著
這本書的內容很中肯，他不會用「這麼做你就不會近視！」這麼聳動的標題，而是在實際的情形下讓家長能理解孩子眼睛的發育和可以延緩近視的作為，雖然阿香還小，但在視力保健的前提下我在讀了這本書之後就會改變教育的方針！
⊙「近視是基因與環境交互影響的結果」，原始人視力好、因為在野外需要遠視力，而現代人看近距離物品的機會多了，眼球也就往近視發展(華人因為遺傳、繁複的中國字與教育方式、生活習慣更是高度近視族群！)；既然避免不了近視，書中就提出「完美近視」的論點－大約三百度以內(未來比較不會有老花問題、眼球對於看近物也不需要太多調節)！
⊙不要太早發生近視！盡量能拖延到小學三年級之後才近視，否則很容易發展為重度近視、而重度近視老年之後容易有很多併發症。
⊙兩歲以下幼兒不要看任何「螢幕」，兒童則是一天不超過兩小時(含電視、手機或電腦螢幕...)；家長最好跟著一起使用，也可同時監督內容。(但用3C產品不就是大人為了要偷閒嗎?哈哈哈)
⊙由於近視是眼睛視應環境的結果，兒童的視力需要動態開闊的環境培養，學齡前減少不要的認字閱讀活動(可控制在30分鐘以內)，注重各項感官均衡發展、實際操作為主，靜態專注的學習需適時適量。
⊙日常保養眼睛幾個方法：
[戶外活動] 即使是散步也好，建議一天兩個小時。(其實動態視力夠好也可以增進孩子的專注力!!)
[望遠活動] 可以看看山、看看海，或者玩風箏等活動。
[飲食營養] 避免高糖、吃深綠色蔬菜等建議。
[良好姿勢] 很多孩子因為眼手協調能力還不足會趴著寫字，不需要過於要求字端正、可改用符合人體工學的Z字型鉛筆(但小小孩不是要用鉛筆才能訓練小肌肉嗎??這算是自動鉛筆吧??)、使用成長型可調角度書桌(我看了好心動啊XD)
[充足照明] 使用全光譜燈管、須防眩光、300Lux以上。
⊙如果真的開始近視，請遵照醫囑使用散瞳劑(要注意眼睛防曬!)，可延緩近視增加速度（但關於散瞳劑的「傳言」很多...書中有一一解釋它是可以放心使用的！），夠大的孩子可使用角膜塑型術。
這算是Part１關於兒童視力保健的重點摘錄，書中也解釋了遠、近視及一些併發症、眼睛疲勞、老花的原因與原理，可以讓人很容易了解！醫師提倡三個月追蹤一次視力，之前看Preschooler板很多媽媽都建議要盡早帶孩子去做檢查，小孩可能根本還不知道「看不清楚」是什麼樣子？更遑論反應給家長知道！(當然要小孩會配合做視力檢查之後才能去啦...父母有高度近視的要更注意喔!!看電視、看書、玩拼圖或常在室內活動的小孩也是容易近視的族群)
未來我會盡可能帶阿香去戶外活動吧？雖然室內的靜態活動又省錢又安全XD
近視越來越普遍，盡量營造給孩子比較不會近視的環境！